Zes woorden die mijn leven veranderden
Soms hoor je een zin die je niet meer loslaat. Een paar woorden die niet alleen blijven hangen, maar iets fundamenteels in je binnenwereld verschuiven. Dat overkwam mij toen ik de volgende woorden hoorde: "Je hoeft dat niet te denken."
Zes eenvoudige woorden. En toch raakten ze me diep.
De kracht van gedachten
We spenderen een groot deel van ons leven in ons hoofd met gedachten. We analyseren, piekeren en construeren verhalen over wie we zijn en hoe de wereld werkt. Gedachten voelen solide en echt. Maar wat als ze eigenlijk vloeibaar zijn?
In een verhaal over een coachsessie hoorde ik de coachee praten dat hij continue gedachten had over de dood. Het beheerste zijn leven. Geen enkele rationele benadering hielp. Totdat de coach een simpele vraag stelde:
"Als je nou niet over de dood denkt, ben je dan oké?"
Het antwoord was verhelderend: "Ik weet het niet, ik denk nooit niet over de dood."
En dat is het punt. We zitten vast in onze gedachten zonder te beseffen dat we de keuze hebben om ze los te laten.
Je hoeft “dat” niet te denken
Later vertelde de coach dit verhaal aan zijn mentor. Hij vroeg haar:
"Wat zou jij hebben gezegd?"
Haar antwoord:
"Je hoeft dat niet te denken."
Niet: "Denk er niet aan." Maar: "Je hoeft dat niet te denken."
Dat ene woord verschil opende een nieuwe realiteit. Ineens zag ik het: onze gedachten zijn geen feiten. Ze zijn geen absolute waarheden. Ze zijn creaties, vloeibaar en veranderlijk.
In mijn verbeelding zag ik mijn realiteit smelten als een schilderij van Salvador Dalí in een soort rivier van energie en kleur met 3 stevige rotsen achter elkaar in het water. Mind, Concsiousness en thought. Wat ik altijd als vaststaand had gezien: wie ik ben, hoe de wereld is, bleek vormbaar te zijn.
Vrijheid in je hoofd
Deze zes woorden brachten me rust. Want als gedachten niet vastliggen, betekent dat ook dat we ze niet hoeven vast te houden. We kunnen ze loslaten, waardoor en ruimte en helderheid ontstaat. En misschien is dat wel de grootste vrijheid die er is.
Dus als je merkt dat je verstrikt raakt in je gedachten, herinner jezelf dan aan dit ene zinnetje:
"Je hoeft dat niet te denken."
Luister hier de podcast: