Meditatie zonder mediteren (deel 1)

Meditatie zonder op een kussen te gaan zitten
Stel je voor dat je in een kamer zit. Zacht tapijt, fijne kussens, een televisie die altijd aanstaat. Eerst voelt het veilig, behaaglijk.
Maar na verloop van tijd merk je iets geks: de kamer wordt kleiner. De lucht wat benauwder. En ineens vraag je je af: is dit het dan?

Zo leven we vaak in ons hoofd. We verliezen ons in gedachten die als televisieprogramma’s blijven herhalen wat we al dachten te weten. Maar het mooie is: er is altijd een deur. Je moet hem alleen even openduwen.

Wat als meditatie niets met zitten te maken heeft?
Veel mensen denken dat je moet mediteren om rust te ervaren. Stilzitten, ademen, ogen dicht en wachten tot het stil wordt van binnen. Maar wat als die rust er al ís, en het enige wat je hoeft te doen is je afkeren van het lawaai?

Dat is wat er gebeurt als je ziet dat je gedachten niet dé waarheid vertellen, maar gewoon tijdelijke verhalen zijn.
Zoals een koelkast die je op een gegeven moment niet meer hoort, filtert je brein vanzelf de ruis weg zodra het doorheeft dat het niet belangrijk is. En wat overblijft, is stilte. Geen geforceerde stilte, maar een natuurlijke.

De prinses in de televisiekamer
In het verhaal van de prinses die opgroeit in het Paleis der Wijsheid, raakt ze al jong gefascineerd door een kamer met een flikkerend scherm. De programma’s worden haar wereld. Ze leert van alles over angst, verdriet, zelfverbetering en ‘hoe het hoort’. Maar hoe meer ze probeert het perfecte programma te vinden, hoe gefrustreerder ze raakt.

Tot ze iets hoort; muziek, ergens anders vandaan. En ze besluit zich om te draaien. De deur blijkt niet op slot te zitten, alleen een beetje vast. En buiten is er licht, muziek, ruimte om te ontdekken. Zonder dat ze iets hoeft te doen, verandert haar ervaring.

Een andere vorm van ontwaken
We zijn allemaal die prinses. Verloren in het verhaal van ons denken. Maar zodra we ons realiseren dat we naar een televisie zitten te kijken en dat er ook een deur is, kan er iets magisch gebeuren. Geen truc, geen methode. Alleen inzicht. En inzicht verandert alles.

Dus nee, je hoeft niet per se te mediteren. Je hoeft niet nóg beter je best te doen. Wat je nodig hebt, is zien. Zien dat je al thuis bent, je was het alleen even vergeten.

Luister hier de podcast: