Waarom je gemoedstoestand ertoe doet
Je stemming is je kompas (en niet je project)
We kennen allemaal die dagen waarop alles tegenzit. Kleine dingen stapelen zich op tot drama. Een boze blik van je partner, een volle inbox, drukte op werk en voor je het weet, speel je de hoofdrol in je eigen mentale rampenfilm.
En dan zijn er die andere dagen. Waarop alles stroomt. Waarop je helder denkt, mild reageert, en je moeiteloos lijkt te navigeren door precies dezelfde omstandigheden.
Het verschil? Niet de omstandigheden. Maar je gemoedstoestand.
Waarom je stemming álles bepaalt
In een hoogwaardige stemming kun je alles aan. Dan zie je kansen waar je eerst alleen obstakels zag. Dan reageer je met compassie in plaats van kritiek. Dan weet je instinctief wat je moet doen, of juist laten.
Ben je uit je doen, dan wordt elk wissewasje een conflict, elke taak een last. Je probeert alles te fixen, te controleren, te regelen, maar het voelt alsof je achter de feiten aanhobbelt.
Het mooie is: dat verschil ís voelbaar. We herkennen het allemaal. En dat besef op zich is al goud waard.
Stoplichtdenken: rood, oranje, groen
Denk aan je gemoedstoestand als een stoplicht.
🔴 Rood licht: je zit vast in je hoofd, piekert, bent gespannen. Geen moment om grote beslissingen te nemen.
🟠 Oranje licht: je voelt dat je niet optimaal functioneert. Tijd voor voorzichtigheid en vertraging.
🟢 Groen licht: helder, open, in de flow. Dít is het moment om te handelen, te creëren, te verbinden.
Als je weet in welk “licht” je staat, kun je beter navigeren. Je hoeft je stemming niet te fixen – je hoeft ‘m alleen maar te herkennen.
Je hoeft je gemoedstoestand niet te managen.
Sterker nog, het werkt averechts. Hoe harder je probeert om je beter te voelen, hoe meer je jezelf vastzet. Want onze stemming is net als het weer, veranderlijk én zelfregulerend. Het komt en het gaat. Je hebt het niet in de hand, en dat is oké.
Laat je gedachten maar even razen. Laat je stemming maar even stormen. Zodra je stopt met er iets van te vinden, ontstaat er vanzelf weer ruimte. Je natuurlijke staat van helderheid keert terug, zonder dat jij daar iets voor hoeft te doen.
Bandbreedte vrijmaken
Denk aan je bewustzijn als een ruimte. Die raakt vol als je alles probeert te controleren, begrijpen, analyseren. Maar als je even niets doet, niet pushen, niet oplossen, dan komt er vanzelf weer ruimte. Dan kan er iets nieuws ontstaan. Een inzicht. Een rustpunt. Een idee.
Je hoeft dus niet “je best” te doen om in een goede stemming te komen. Je hoeft alleen maar te weten dat die goede stemming er weer aankomt. Altijd.
En dat weten? Dat is misschien wel de meest bevrijdende gedachte van allemaal.
Luister hier de podcast: